jak jesc

wiem, że nie liczysz dokładnie kcal tylko wiesz ile masz jeść, ale przy poście 24h raz w tygodniu oscylując w okolicy zera kalorycznego swojego bilans kaloryczny rozkładasz na reszte dni, czy po prostu ten dzień jest jakby wyrzucony i robi "minus"? nie wiedziałem jak opisać to o co chciałem zapytać %-)

[...] ile masz jeść, ale przy poście 24h raz w tygodniu oscylując w okolicy zera kalorycznego swojego bilans kaloryczny rozkładasz na reszte dni, czy po prostu ten dzień jest jakby wyrzucony i robi "minus"? nie wiedziałem jak opisać to o co chciałem zapytać %-) Z reguły w takich sytuacjach robię tak, że dzień przed ładuję trochę więcej kalorii. Z [...]

sluchaj ja tez kiedys myslalem ze nie da sie zyc bez chleba z szynka :-) i patrz jednak kurde sie da i malo tego , ja nie wiem jak ja moglem jesc chleb :-)

Dokładnie, ja wręcz nie używam słowa "dieta". Dla mnie dieta to jakaś forma wyrzeczeń, odmawiania sobie. A to wszystko można, tylko z głową. Niestety ta głowa najczęściej zawodzi. Widzę po ludziach, którzy wiedzą, że sie zdrowo odżywiam i te pytania "głodny chodzisz nie? Ciężko jest?" . A ja w chwili obecnej nie mam wyrzeczeń, nie odmawiam sobie [...]

Dokładnie, ja wręcz nie używam słowa "dieta". Dla mnie dieta to jakaś forma wyrzeczeń, odmawiania sobie. A to wszystko można, tylko z głową. Niestety ta głowa najczęściej zawodzi. Widzę po ludziach, którzy wiedzą, że sie zdrowo odżywiam i te pytania "głodny chodzisz nie? Ciężko jest?" . A ja w chwili obecnej nie mam wyrzeczeń, nie odmawiam sobie [...]

[...] roślinnego ciężko by było pokryć zapotrzebowanie. Tłustego mięsa nie lubię od dziecka ;-) Po większej ilości mam wzdęcia o zaparcia. Podobnie z jajkami i nabiałem - zaraz jakieś wzdęcia i gazy, uczucie ciężkości. Dodatkowo większa ilość tłuszczu zwierzęcego powoduje cellulit i pogorszenie jakości skóry. Na diecie zbilansowanej mogę jeść te [...]

[...] skoro to insulina ma właściwości regulujące uczucie sytości, apetyt itd. Zgadza się jedynie to, że piramida nie jest do końca dobrym wyznacznikiem, należy jeść tak jak się czujemy na danej diecie najlepiej. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-01-02 12:04:46 Poziom greliny odpowiada za uczucie głodu a sytości leptyny, a nie poziom [...]

[...] skoro to insulina ma właściwości regulujące uczucie sytości, apetyt itd. Zgadza się jedynie to, że piramida nie jest do końca dobrym wyznacznikiem, należy jeść tak jak się czujemy na danej diecie najlepiej. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-01-02 12:04:46 Poziom greliny odpowiada za uczucie głodu lub sytości, a nie poziom [...]

dojadam ten chleb i basta... znudził się? czy od czasu jak robisz to za dużo go zajadasz? :-P Pojawiły mi się problemy skórne i mam problemy z bólami stawów od kiedy zacząłem jeść chleb. Bez względu na to, że sam go piekę na zakwasie i korzystam z mąk pełnoziarnistych itp.

czemu pieskowi każesz powoli jeść? :-P Bo ma nawyk po byciu bitym przez poprzednich właścicieli, że nie gryzie tylko połyka w całości, żeby zjeść jak najszybciej, a to kiepsko działało na jego układ trawienny. Zalecenie od behawiorystki.

[...] są polędwiczki z kurczaka, lądują wszędzie, od wrapów, stir fry, potrawek itd aż po zupy ;-) Za to nie lubimy piersi z kurczaka, ta struktura mięsa nam nie odpowiada (choć jak nie ma wyjścia to zjemy...). Z ryb też wszystko lubimy, włączając owoce morza ;-) Generalnie staram się jeść rzeczy, które są bogate w składniki odżywcze wśród mięs [...]

Lubię jeść tęczę. Jak mam możliwość kupienia różnych pomidorów czy papryk itp, to to robię bo fajnie urozmaica dietę :)

im bardziej kolorowo na talerzu tym bardziej apetycznie :-) Lubię jeść tęczę. Jak mam możliwość kupienia różnych pomidorów czy papryk itp, to to robię bo fajnie urozmaica dietę :) wybacz, od razu mi się skojarzyło :-) /SFD/2020/10/9/38c4d5b059144842ac241a531f18df37.jpg

Bo jak mozna nie jesc twarogu? :) Białko to u mnie przede wszystkim twaróg. Bez niego moze jadłbym ze 20g :D

Bo jak mozna nie jesc twarogu? :) Białko to u mnie przede wszystkim twaróg. Bez niego moze jadłbym ze 20g :D Można, mi nie zawsze chodzi. W Twoim wypadku wchodzi Twaróg, bo jesteś uzależniony od słodkiego, a ciężko zrobić mięso czy ryby na słodko (choć się da).

Ale Ty mozesz jesc takie warzywa. Ja niestety nie. Mam wzdety brzuch. Kiedys sporo robiłem roznych past. Rybka, jajaka, cebula, ketchup itp. Z checia bym zjadł zamiast ciasta, ale niestety... Jesli nie mozesz cebuli, czosnku to duzo potraf ci odpada, bo bez tego ani rusz. A może to przerost bakterii w jelicie cienkim inaczej zwany IBS. Warto [...]

Coś o tym jak w prosty sposób zdrowiej jeść https://www.youtube.com/watch?v=iAxl7ksrsjc

[...] <rotfl> Grachamki może nie są najlepszym źródłem węgli, ale to nie znaczy, że nie możesz już ich włączyć do diety. Jak zjesz je 2-3 w tygodniu to nie umrzesz, jednak jako główne źródła węgli traktuj płatki owsiane zwykłe/górskie, ryż brązowy/dziki, makaron brązowy/durum oraz kaszę gryczaną/jęczmienną/kuskus. TO samo tyczy się białka. Nie [...]

[...] ogole czy to dobry pomysl aeroby na czczo? Znalazlam tu mnostwo sprzecznych informacji ijuz sama nie wiem, ponoc pali to miesnie. Według mnie to nie jest dobry pomysł. Tak jak branie specyfików, lekarstw czy dopalaczy. Tak, pali mięśnie. Dodam ze chetnie ich troche spale szczegolnie z nog (oczywiscie tluszcz tez). Powiem tak - problem [...]

To jak w końcu powinno być z tym posiłkiem potreningowym ? Jeść ryż czy nie jeść ? :>